Trên thị trường hiện nay, có một xu hướng rõ ràng là sự phổ biến của các sản phẩm được gắn mác “0 calo”, đặc biệt được ưa chuộng bởi nhóm người muốn giảm cân. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu những sản phẩm này có thực sự không chứa calo như quảng […]
Khi bạn đang dấn thân vào hành trình giảm cân và tuân thủ chế độ ăn “Eat Clean”, việc lựa chọn loại tinh bột phù hợp trở nên vô cùng quan trọng. Liệu bạn cần phải ăn gạo lứt, yến mạch hay khoai lang? Trong bài viết này, Dinh Dưỡng Hay sẽ cung cấp cho […]
Eat clean, hay ăn sạch, đang trở thành một trào lưu phổ biến với nhiều người nhờ tính đơn giản và tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bắt đầu chế độ “ăn sạch” có thể gặp nhiều khó khăn với những người mới bắt đầu. Để giúp bạn khởi đầu hành trình […]
Trong thế giới phức tạp của việc giảm cân, đôi khi việc tìm kiếm một phương pháp đơn giản và hiệu quả có thể là một thách thức. Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một cách khoa học và hoàn toàn miễn phí để bắt đầu hành trình giảm cân của […]
Tại sao bạn cần một thực đơn riêng cho bản thân? Bởi vì mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng và mục tiêu sức khỏe riêng biệt. Để giúp bạn tự xây dựng thực đơn Eat Clean hiệu quả, chúng tôi sẽ giới thiệu các phương pháp phổ biến nhất dưới đây. 1. Phương pháp […]
Khi bắt đầu hành trình giảm cân, một câu hỏi thường gặp là: “1kg bằng bao nhiêu calo?” Theo các nghiên cứu, việc giảm 1kg cân nặng đòi hỏi sự đốt cháy 7700 calo, hay giảm 1000 calo sẽ dẫn đến việc giảm 0.13 kg. Bài viết này sẽ tìm hiểu chi tiết về quá […]